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7种上篮技巧,助你无死角强化终结能力!

  兄弟们可以做以下三种训练,提高对球的控制力!

拉杆可以最大程度避免被盖。但是非常考验核心力量和手活!

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1:低手上篮

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  1、侧对防守人

跳起后右手尽量伸直出手,以保证身体发力舒展。

  结束!

点个“在看”,分享给身边爱打球的兄弟!

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  欢迎兄弟们评论留言你的问题

4:拉杆上篮

  [3]篮下左右手连续勾手

手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。

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上篮

  你看,就连老马都能进,你练你也行!

美高梅棋牌游戏官网,其实,我们可以通过阅读防守,可以选择不同的上篮终结方式。

  每次训练命中50个!

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  最近有兄弟问我,怎么样练勾手,提升勾手的稳定,但他这么回我,说实话哥是非常生气的!

平时突破后,用靠近篮框的手上篮

  一个勾手,他就分三步!

5:同手同脚上篮

  手腕手指发力,左右手各20次

暂时看不了本文视频的哥们儿

  2、伸直手臂

(听音乐看干货,妥妥儿的)

  [1]单手挑球

在合球迈第一步后直接起跳上篮,这会让防守人很难选择封盖时机

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接下来,由CUBA东北赛区扣篮王–张天骥,为兄弟们拆招

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拉杆一定是在远离防守者的位置出手,防守在左侧则向右拉杆,反之向左。

  动作很简单,但一定要多练!

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  双臂伸直,将球在双手之间来回挑动,控制好球的落点,每次训练20个来回

靠近防守人的手抬起,隔开防守,外侧手尽量向远处伸直

  得了,毕竟每个兄弟的基础不同,咱就不墨迹了,直接来!

6:勾手上篮

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  坚持训练,帝哥相信,坚持一个月,水平一定大有改观!

7:扣篮

  帝哥要是这么写干货的话,那肯定早就活不到今天了!

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  3、手腕发力勾手!

最近很多兄弟问,打球的过程中,经常会出现上篮不进的尴尬,上篮终结能力如何提高?

  关注野球帝!球技杠杠滴!

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  [2]双手挑球

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往下看文字版干货

一般用于内线有高大防守者时使用

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野球场的无敌大杀招,几乎可以藐视防守,对身体素质要求极高,尤其是弹跳高度!

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低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用

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